El yoga es más que una moda, es una práctica que ha venido para quedarse. De origen hindú y con múltiples variaciones (Vinyasa, Bikram, Hatha…) , cada vez son más los adeptos al yoga gracias sus múltiples beneficios corporales y mentales. Conoce los principales:

- Reduce el estrés. A través de ejercicios de respiración y de meditación, podemos aprender a escuchar nuestro cuerpo y a relajarnos.

- Mejora la fuerza y flexibilidad de nuestra musculatura.

- Mejora nuestra postura corporal. Fortalece nuestra columna vertebral y nos ayuda a aliviar dolores de espalda.

- Potencia la concentración. Al profundizar y detenernos en cada una de las posturas de yoga, aumenta nuestra concentración, atención y memoria.

- Acelera la circulación y favorece la eliminación de toxinas.

- Desarrolla el autoreconocimiento.DNos ayuda a comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo a través de los movimientos y de la respiración.

Ahora que ya sabemos sus múltiples beneficios, ¿qué tenemos que tener en cuenta a la hora de practicar yoga?

Vestir ropa cómoda.

Hacer uso de una esterilla.

Si te estás iniciando, asistir a clases dirigidas. Un experto te ayudará a corregir tus posturas y evitar lesiones.

Hidratarse. A pesar de parecer una práctica relajada, puedes perder agua a través de la sudoración.

Tomar sal. Con el sudor perdemos sal y con ella las reservas de electrolitos, minerales y oligoelementos necesarios para el estímulo de nuestro sistema nervioso y muscular. ¿Qué te parece probar Sal Costa Plus+ para mantener tu dosis de sal?

¡Anímate a probar el yoga!